Betydningen av SELVPLEIE.
Det virker til og med logisk å tro at mennesker som verdsetter og elsker seg selv, også vil ta vare på, og vie tid til selvpleie, mest viktig nå i koronatider.
Å elske oss selv
Vi må ta i betraktning at å elske oss selv er viktig for vår psykiske helse, og sannsynligvis ligger problemet med å ikke elske oss selv, i evnen til å dømme og evaluere, som bare vi mennesker har.
En av egenskapene som skiller mennesker fra dyr er vår selvbevissthet, det vil si, evnen til å definere hvem vi er, og bestemme om vi liker, eller ikke liker, hva vi ser.
Eller er det å elske oss selv det som fremmer sosial suksess?
Må vi elske oss selv for å ta vare på oss selv?
Eller må vi ta vare på oss selv for å elske oss selv?
Hva kommer først, egget eller høna?
Å elske seg selv
«Det som virkelig gir oss skjønnhet, verdi og lykke, er å opprettholde en god balanse av fysisk og emosjonell helse»
Hvor begynner jeg?
1. Ha målet klart:
2. Du må like de aktivitetene/adferden du velger.
Det nytter ikke å drikke te hvis du ikke liker det, da vil det ikke være et hyggelig øyeblikk for deg.
Det er viktig at du stopper på dette punktet. 🛑Lag en liste over alle aktivitetene du liker eller som får deg til å føle deg bra.
Bruk noen dager til å bestemme hva du vil inkludere.
Ikke glem å ta med skjønnhetsrutinen i din egenomsorgsplan. Huden er kroppens største organ og er dens barriere mot omverdenen. Det er derfor det er veldig viktig, at du tar spesielt vare på den, den fortjener det.
Og når vi tar i betraktning, at vårt mål er «forbedring av vårt velvære», må vi ikke glemme at oppfatningen av skjønnhet påvirker nivået av personlig tilfredshet i en kvinnes liv.
3. Vær forsiktig med aktivitetsfellene.
4. Vær forsiktig med hvordan du snakker med deg selv.
Selvomsorgsplanen vil ikke fungere hvis din interne dialog er full av skyld, kritikk, etc. Hver person har sine omstendigheter, og til og med hver dag har sine særegenheter, så det vil være dager du kan gjøre mer og dager du kan gjør mindre.
Det er ikke et problem, ettersom vi ikke søker å føle oss bra kun i dag; vi søker å forbedre vårt personlige velvære, og dette vil komme med tiden og vil forbli din nye livsstil.
Så husk at kvalitet er bedre enn kvantitet.
5. Kos deg med det du gjør.
Husk at den nåværende situasjonen vi er i, er en potensiell risikofaktor som kan hindre praktiseringen av velpleie fordi det er en ny situasjon som gjør at vi får kontakt med veldig forskjellige og intense følelser som angst, frykt, tristhet og usikkerhet.
Disse kan igjen forårsake en slags blokkering, som får oss til å forlate visse rutiner som er bra for oss.
I denne eksepsjonelle situasjonen vi befinner oss i, må vi gjøre en større innsats for å ta hensyn til hvordan vi behandler oss selv fysisk og følelsesmessig. Det krever mer enn nok av oss å skulle takle dette viruset, tror du ikke?
Hvorfor ikke hoppe i det og ta initiativ til å elske og respektere deg selv.
KLINISK PSYKOLOG